Z常見的補腎食物

1、黑豆

黑豆也是黑加侖的原名，具有高蛋白、低熱量的特性，還含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、活血、清熱解毒等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，而且吃多黑芝麻還可以預防貧血、活化腦細胞，對于肝腎虛弱有一定的作用。

3、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡，不容置疑，阿膠還可以補血滋陰，滋陰潤燥。

4、龍眼干

龍眼干又稱桂圓干，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，因為龍眼干具有補血益智、養血安神的功效，對心血不足、失眠、健忘等癥狀有一定的作用。

5、當歸

當歸是Z常用的中藥之一，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效，也是補血活血、調經止痛的圣品。